للرجال: 6 إشارات على خيانتها الأكيدة لك

لرجال: 6 إشارات على خيانتها الأكيدة لك تعرف معنا عزيزى الرجل على 6اشارات هامة لخيانة شريكتك لك بحسب ماذكرت صحيفة واينايجا : 1- إذا باتت شديدة التكتم، وتحاول إجراء مكالماتها الهاتفية بسرية، وتترك الغرفة كلّ مرة تتلقى فيها اتصالاً على هاتفها

2- إذا كنت تتصل بها أولاً أو ترسل إليها بالرسائل النصية، ولا تزعج نفسها يوماً بالمبادرة قبلك. 3- إذا بدأت بافتعال الشجارات معك كثيراً. 4- إذا ضبطتها تكذب، فإنّها علامة على الخيانة. 5- إذا وجدت تغيراً في سلوك أصدقائكما المشتركين، فإنّهم يعلمون شيئاً لا تعلمه. فقد تكون ربما آخر من يعلم 6- إذا بدأت حبيبتك فجأة في الإهتمام بشكل أكثر بخصوص مظهرها؛ من ملابس جديدة، وماكياج، فإنّها بالتأكيد تحاول أن تبدو أجمل بالنسبة لشخص آخر غيرك. والأمر مرتبط بخروجها من المنزل بعد إجرائها هذه التعديلات، ما يعني أنّها لم تتأنق من أجلك، بل من أجله

إقرأ المزيـــد

الخمور.. الشراب المميت التفاصيل عبر الرابط

أم الخبائث، هكذا يطلقون عليها، فليس كل شراب نافع، وهناك ما يجري في الجوف ليلهب الباطن، الخمر، أحد أفات البشرية الموغلة في القدم، فقبل أن يتعلم الإنسان الكتابة والتدوين تعلم صناعة الخمر، والعديد من الآثار تثبت أن الإنسان القديم احتسي الخمور في عصور ما قبل التاريخ، ورغم ضررها الجم، إلا أن البشر لا يزالون يحتسون الكحوليات بكميات مهولة ، ورغم تحريمها في عدد من الديانات ''السماوية مثل الإسلام والوضعية مثل البوذية'' إلا أن الرغبة في احتساء الخمر غالباً ما تقهر النصوص الدينية.

حسب منظمة الصحة العالمية، تتسبب الخمور في وفاة أكثر من 2.5 مليون شخص سنويا، منهم 320 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 15 و29 يموتون بأسباب لها علاقة بأمراض الكحول، وتعتبر الخمور ثالث أكبر مسبب للأمراض في العالم.

يرتبط الكحول بالعديد من القضايا الاجتماعية والتنموية الخطيرة، بما في ذلك العنف وإهمال الأطفال وسوء المعاملة والتغيب عن العمل، وبحسب تقارير منظمة الصحة العالمية، فإن الكحول يشكل خطراً ليس على الفرد وحسب، بل على البيئة المحيطة به، على المستويين الأمني والاجتماعي، فالأشخاص الواقعين تحت تأثير السكر قد يتسببون في إلحاق الضرر بالأخرين عن طريق تعريضهم للحوادث المرورية أو السلوك العنيف، الانتحار والإصابات المتعمدة وغير المتعمدة، وبالتالي فإن أثر استخدام الكحول يتغلل في أعماق المجتمع على نحو كبير.

الأفراط في تناول الكحول يُعتبر أحد المحددات الرئيسية للاضطرابات العصبية والنفسية، مثل الصرع والأمراض القلبية والوعائية وتليف الكبد والسرطانات المختلفة، ويرتبط استخدام الكحول على نحو مفرط بالعديد من الأمراض المعدية مثل فيروس نقص المناعة البشرية ''الإيدز'' والسل والأمراض المنقولة جنسياً، وذلك لأن استهلاك الكحول يضعف الجهاز المناعي وله تأثير سلبي على المرضي الذين يعالجون من الأمراض الفيروسية.

وتعتمد درجة خطورة الاستهلاك المفرط للكحوليات على العديد من الخصائص البيولوجية للمستهلك، بالإضافة إلى مستويات التعرض للمشروبات المُسكرة والإعداد والسياق الذي تم فيه تناول الخمر، ويُعرف العلماء نمط الاستهلاك المفرط للكحول بكونه ''شرب ما يزيد عن 60 جراماً من الكحول النقي في اليوم الواحد''.

في اجتماع عاجل دعت له منظمة الصحة العالمية عام 2010، دعت المنظمة إلى سن مجموعة من القواعد الاسترشادية للحد من تعاطي الكحول، ووافق أعضاء المنظمة بالإجماع على تأييد استراتيجية عالمية جديدة للحد من تعاطي الخمور، وحث القرار الدول على تعزيز الاستجابات الوطنية لمشاكل الصحة العمومية الناجمة من تناول الكحول بشكل مفرط، وذلك عن طريق سن مجموعة من القوانين المتعلقة بالضرائب والتي تسهم في الحد من شراء الخمور، علاوة على تسعير اجباري بحد أدني للخمور، وتعزيز عمليات مراقبة مصانع الكحول وغلق الغير رسمي منها علاوة على دعم السياسيات التي تهدف إلى نشر الوعي الصحي وتوفير العلاج بصورة ميسرة ومجانية للأشخاص الذين يعانون من فرط استهلاك الخمر وذلك للحد من الأثار السلبية لتناول المشروب القاتل.

مصراوى

إقرأ المزيـــد

أفضل الطرق للاستمتاع بالعلاقة الحميمية مع زوجك

 

العلاقة الحميمية ليست مجرد تفريغ لرغبة مكبوتة، لكنها أسمى وأكمل صور التعبير عن الحب، فالتعبير عن الحب يبدأ بنظرة، ثم ابتسامة، فاعتراف بالحب، ثم لمسة يد فقبلة، ونهاية المطاف هو العلاقة الحميمية، إذا استطاع كل زوجين أن يفكرا في العلاقة الحميمية بهذا الشكل يكونا أسعد زوجين.

ويساعدك دكتور لى باروت أستاذ علم النفس في جامعة سياتل باسيفيك، والمتخصص في الطب الجنسي في تحقيق المزيد من الاستمتاع بعلاقتك الحميمية مع زوجك في السطور التالية

عدم التفكير في الأطفال 

احذري أيتها الزوجة التفكير في أطفالك وأنتِ مع زوجك تستعدان للعلاقة الحميمية، (ولا حتى لثانية واحدة)، فهذا واحد من أهم أسباب التشويش على استمتاعك وإمتاع زوجك، وتراجع رغبتك، فلابد من التركيز على العلاقة وعلى الإمتاع والاستمتاع.

الزيوت

استخدامك للزيوت من الأشياء التي تزيد من استمتاع الزوجة خلال العلاقة الحميمية، خاصة إن كانت تعاني من مشكلة جفاف المهبل، فهي تقلل من الألم الناجم عن العلاقة الحميمية عند انقطاع الطمث.

لا تسعى لتحقيق الكمال 

أحيانا تشعرين بالنقص نتيجة زيادة وزنك، أو أثناء فترة الحمل، حيث تشعرين أن زوجك لم يعد يراكي جذابة ومغرية، خاصة عندما تقع عينيكي على نساء فاتنات أو نحيفات، فتحاولين أن تمتعينه بشتى الطرق، ولكن لتعلمي أن تفكيرك بهذا الشكل يزيد من مستويات القلق لديكي، ويمنعك من الاستمتاع، وبالتالي هذا سينعكس على استمتاع زوجك، فلتعلمي أنه اختارك لتكوني زوجتك لأنك أثرتي إعجابه ورغبته، ومهما تغيرتي سيكون هو مقدرا لذلك، خاصة إن كان الأمر مؤقتا، وسيزول، وتعودين لطبيعتك.

إسكات الناقد الداخلي 

من المؤكد أنكِ أحيانا تجدين نفسك تفكرين في الأشياء السلبية أنتِ في غرفة النوم، سواء كان ذلك يتعلق بعلاقتك مع زوجك، أو بأي شيء آخر، حاولي أن تمنعي نفسك عن التفكير في أي شيء حدث خلال يومك طالما أنكِ دخلتي غرفة نومك، وأصبحتي مع زوجك، حتى تستطيعين الاندماج سريعا معه، وتستمتعان سويا بعلاقة حميمية ناجحة، فنقد نفسك أو نقد الآخرين وأنتِ مع زوجك من شأنه أن يحطم علاقتك الحميمية معه 

تذكري الجانب العاطفي من الجنس 

حاولي التفكير بطريقة عاطفية رومانسية في زوجك عندما تتهيآن للعلاقة الحميمية، فهذا الشخص هو الذي وقعتي في حبه، وأقصى معاني التعبير عن الحب هو الجنس، فهو تعبير صريح عن حبكما، وليس مجرد تفريغ رغبة، فهذا من شأنه أن يجعلك تنتشين، وتسعدين مع زوجك في علاقتكما الحميمية.

إقرأ المزيـــد

صور فتاة يائسة تنشر صورها على لوحات إعلانية كبيرة بحثاً عن عريس

طلقت فتاه صينية تدعى هوانغ ليجوان (28 عاماً) تعمل في مجال التسويق بنشر صور لها بفستان زفاف أبيض على لوحات إعلانية ضخمة في الطرقات ووضعت الفتاة تعليقاً تحت صورة لها بالفستان الأبيض وهي تقف إلى جانب حصان قالت فيه "أملك منزلاً وسيارة ومدخرات.. أبحث عن الرجل والمناسب وأريد أن يكون عام 2014 سعيداً".

 

جولولى

إقرأ المزيـــد

حقائق غريبة لا تعرفها عن هواتف iPhone

    شركة "آبل"أحدثت طفرة فِى تكنولوجا الهَاتف المَحمول لم نكن نتصورها وحققت أيضأً أرباحاً خيالية ومنها 1) شركة "آبل" قامَت ببيع 387 مَليون جهاز iPhone مُنذ إطلاق أول هَاتف وحتى سبتمبر 2013. 2) جهاز iPhone الصَادر في عام 2013 يعتبر
 


أسرع مِن الكمبيوتر الشخصي الذي صَدر منذ 10 سنوات مضت. 3) العديد من الأشكال المستخدمة في تطبيقات نظام التشغيل iOS مقتبسة مِن تاريخ شركة "آبل" وَتجاربها السابقة. 4) تطبيقات شركة "آبل" بَاعت مَا يقارب 50 مليار نسخة حَتى وقتنا هذا. 5) دائماً مَا تستخدم شركة "آبل" صُورة تسويقية لأجهزة iPhone تشير السَاعة فيها إلى التاسعة و41 دقيقة. 6) بعد 5 سَنوات فقط أصبح جهاز iPhone متاحاً في 100 دَولة حَول العَالم. 7) في عَام 2012 بَاعت شركة "آبل" 125 مَليون جهاز iPhone. 8) في عَام 1964 توقع الكاتب "إسحاق أزيموف" أن يتواجد بالأسواق هَاتف يقوم بوظائف العَديد من الأجهزة في المُستقبل البَعيد، تحديداً في عَام 2014. 9) تمتلك شركة "آبل" بَراءات اختراع لحوالي 1298 هاتفاً. المصدر :أكشنها

إقرأ المزيـــد

كلمات لا تقال للمرأة السمراء,,,

كلمات لا تقال للمرأة السمراء,,, احذر هذة الكلمات ان تقولها للمرأة صاحبة البشرة السمراء ننادي جميعنا بالابتعاد عن العنصريه ولكن عند مواجهه الامر نجد اننا جميعا عنصريين بطريقه غير مباشره فردود أفعالنا عند التعرض لموقف ما مع ذوي البشره السمراء يكون غير لائق ويعبر عن عنصريتنا المغموره في الاعماق ولهذا نوضح بعض الاشياء التى يجب أن نتلاشى قولها للمرأه
 

ذات البشره السوداء : هل أستطيع لمس شعرك ؟ هذا هو السؤال يطرحه الكثير عند بدء الكلام مع امرأه سوداء ، أي نوع هذا من الاسئله التى تسبب الألم للمرأه وأي عنصريه هذه التى نحاربها فنحاول فهم انها ليست غريبه الاطوار انها امرأه مثلها كأي حواء ، لها شعور واحساس لا اتزوج من خارج السلاله نتفهم أن أغلب النساء السود لاتتزوج من خارج السلاله وتتردد كثيرا قبل قرار بالارتباط من خارج عرقهم ولكن من المحرج لها أن نسألها (هل سبق لكيمعرفه شخص من لون اخر انتى لا تحتاجين الى السمره ، هذه الجمله الخاطئه التى تقال لكثير من النساء السود مع العلم انها قد تسبب الاحراج ولكن يراعى التفكير قبل الكلام أنت أكثر قتامه لقد ازدادت سمرتك لقد أصبحتى أكثر قتامه ، هذه الجمل نتلشى قولها للمرأه السمراء فقد تجعلها محبطه وكارهه للحياه سأقابل صديقتي السوداء هل تميزها بصديقتك السوداء ام تنعتيها ، فلا تكون او تكوني الشخص الذي يميز الصداقه بلغه لون الجلد لا توجد امرأه سوداء جذابه هذا ما يردده أغلب الرجال عن النساء الكثر سمارا ولكن ما يجهلونه كما يرونهم اقل جمالا هن يرونهن اكثر جهلا وبعد عرض هذه الجمل التى تثير غضب المرأة السوداء وتجعل منا اكثر عنصريه علينا فقط التفكير

ثقف نفسك

إقرأ المزيـــد

الى كل من يعتقد أن المرأة بنصف عقل...

لى كل من يعتقد أن المرأة بنصف عقل... دراسات اجراها علماء على مخ المراة توضح الاختلاف بين مخ الرجل ومخ المراة تعرف عليها: مخ المرأة أكثر تعقيدا من مخ الرجل مما يخولها القيام بالعديد من المهام في وقت واحد.. حقيقة ربما لن تروق للرجل الشرقي



ولكنها باتت من الاثباتات العلمية. وقد اكتشف العلماء عند قيامهم بتصوير المخ لشباب وشابات باستخدام الرنين المغناطيسي عن أن الصور توضح اختلاف مخ المرأة عن مخ الرجل وأن المقولة الشائعة بأن المرأة تستطيع أن تقوم بالعديد من المهام في وقت واحد صحيحة، حيث أن تصميم مخ الرجل يناسب تنفيذ مهمة مُنفردة واحدة مثل قراءة جريدة أو إعداد وجبة طعام أفضل من المرأة بينما يناسب تصميم مُخ المرأة القيام بمهام مُتعددة في نفس الوقت أفضل من الرجل. وقد استخدم العُلماء للتوصُّل لهذه النتائج 949 شابا وفتاة فحصوا بأشعة الرنين المغناطيسي في أكبر دراسة من نوعها، وقاموا بعمل خريطة توضح الوصلات المُختلفة داخل مُخ كل منهما، وقد أوضحت الخرائط أن مُخ المرأة تكثُر فيه عُقد السيالات العصبيَّة بين الفص الأيمن والفص الأيسر بينما يعرض مُخ الرجُل نشاطا مُكثفا في الأجزاء المُنفردة داخل المُخ وخصوصاً بالمخيخ الذي يتحكم بالمهارات الحركية.

ثقف نفسك

إقرأ المزيـــد

هل تعلم.. ما هو تدليك اليد؟؟ وكيف يفيد صحتك ...مفيد جدا

تدليك اليد هو التدليك الذي يستهدف على وجه التحديد عضلات اليدين. هذا النوع من التدليك يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص
 

للأشخاص الذين يقضون قدرا كبيرا من الوقت في العمل استخداماً لايديهم، خاصة في التعامل مع لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة. عند القياد بتدليك اليد، عليك الاسترخاء والتفكير في أي شيء بعيدا عن العمل، ويتم التدليك عن طريق الضغط على اليدين، واستخدام غسول مرطب، لتجديد الدورة الدموية بها، فان ذلك يساعد على تهدئة الاعصاب. المصدر:
 


http://www.wisegeek.org/what-is-a-hand-massage.htm

إقرأ المزيـــد

حذاء ذكي يعلمك كيف تركض!

هذا الحذاء الذكي يُعلمك طريقة الرَكض الصَحيحة وَمتى تتوقف عَن الرَكض يحتوي نعل الحِذاء عَلى جهاز استشعار وَمقياس للسرعة ونظام تحديد مَواقع GPS، وذلك لقياس النشاط الحيوي للرياضي الذي يستخدمه، فيقوم الحِذاء بتنبيه مَن يرتديه إذا كان
 


يركض بوضعيه غير صَحيحة أو إذا كانت قدمه قد تعبت وَيجب التوقف حَتى لا يُصاب بضرر! الحذاء مُصمم خصيصاً لمَنع التواء القدم أو كسرها أثناء الرَكض بسبب الرَكض على أرض غير ُمستوية، أو لتنبيه الراكض إذا لم يكن قد قام بإحماء جيد حَتى لا يتعرض لآلام الرُكبة. يقوم الحذاء بتنبيه مَن يرتديه عَن طريق تطبيق على هَاتفه الذكي، وَسوف يتم تحويل البيانات المَأخوذة عبر أجهزة الإستشعار لكل دَورة رَكض إلى مَوقع متخصص ليتم تحديث بَرامج الرَكض لكل مستخدم بناء عَلى هذه البيانات. الحِذاء سيتم إنتاجه في العَام 2015 ولم يتم الإعلان عن سِعره المُتوقع حتى الآن. فكرة الحِذاء جيدة، ويعجبني كثيراً استغلال التكنولوجيا للمُحافظة على صِحة الإنسان ومساعدته ليحيا حَياة صِحية بسهولة. المصدر: عالم الإبداع

إقرأ المزيـــد

فوائد فاكهه الكاكا ( التين الكاكي - القاقا - الخرما - ثمرة الآلهه )

*فاكهة الكاكا : تسمي التين الكاكي - القاقا - الخرما - ثمرة الآلهه . وتتميز بطعم حلو المذاق ولون جذاب برتقالي ولون اصفر وبرتقالي علي احمر والاخير اطيب لانه بيكون ناضج تماما وكثير الحلاوة وياسلام لو مثلج رهيب اما اللون الاصفر معناه ان الثمرة غير ناضجة وسيكون طعمها مر يقلحف في الفم وهذا يجب تركه خارج الثلاجة لمدة يوم او اكثر قبل استعماله . وشجرة الكاكا ثنائية

 

حيث يوجد منها ماينتج ازهار مؤنثة بدون بذور ومنها ماينتج ازهار مذكرة فقط بها بذور ويحدث التلقيح اذا جاءت الشجرة المؤنثة بالقرب من الشجره المذكرة وينتج ثمار يذرية ذات جودة عالية وهي تزرع في المناطق تحت الاستوائية وفي المدارية المعتدلة التي تشبة مناخ البحر الابيض المتوسط وايضا في الصين وكوريا والبرازيل واليابان وايطاليا وعندنا في مصر الكثير . *انواع فاكهة الكاكا : هياكومي - تاموبان - هاشيا - فيويو *مكونات فاكهة الكاكا : غنية بفيتامين أ - ج والالياف ويوجد بها كثير من انواع السكر حوالي 15% وفيها بروتين - دهن - وغنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وغنية بعنصر اليود وعنصر الماغنسيوم. *استخدامات فاكهة الكاكا العلاجية : تستعمل كعلاج لتلبك المعدة والدوسنتاريا وامراض الغدة الدرقية - فقر الدم - فرط ضغط الدم - تصلب الشرايين والالتهابات الصدرية ويتوفر فيها عنصر الماغنسيوم الذي يساعد علي تخفيف الشعور بالاجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الاصابع والصداع وايضا سقوط الشعر الناتج عن نقص ذلك العنصر في الدم . كما اثبتت فاعليتها في محاربة البكتيريا والتهاب المثانة المصحوب بالتبول الاارادي . *محظورات فاكهة الكاكا : تحظر علي مرض السكري بسبب غناها بالكلوكوز الذي يضر بصحة المريض . تستعمل في عمل العصائر وفي اطباق سلطة الفواكه وتجميل الحلويات .






أقرا المقالة علي :


http://www.haqaik.com/2013/10/blog-post_21.html

إقرأ المزيـــد

معلومات لا احد يعملها عن سمكه القرش رهييب

الكثير منا لا يَعرف عن أسمَاك القرش سوى أنها الفك المفترس ولكن هناك الكثير من المعلومات الغريبة عَن أسمَاك القرش 1- يعدالحُوت من أسمَاك القرش وأضخمها فهو يَزن ما يقرب من حوالى18000 سمكة من أسماك البيرانا المُفترسة. 2- عاش أسلاف أسمَاك القرش قبل 400 مليون سنة وَقبل عَصر الديناصورات ب200 مليون سنة. 3- يمكن لأسمَاك القرش أن تسبح بسرعة 40 ميلاً بينما أقصى سُرعة يمكن أن يَصلها سَائق متهور بدراجته البخارية 13 ميلاً فقط ويمكن أن يَسبح لمَسافة 13ميلاً فقط. 4- الهَياكل العَظمية لأسمَاك القرش تكون بدون أذن. 5- أسماك القرش هى قمة الحَيوانات المُفترسة بمعنى أنه لايُوجد فى عَالمهم مفترس آخر لهم سِواهم. 6- توجد نحو 60 هَجمة من أسماك القرش فى العَام وَنحو 70,000,000 مِن أسماك القرش يَتم إحراقهم. 7- يُمكن صنع الأحزمة الجِلدية مِن جلد القرش والذى يُعد أقوى بمَرات عَديدة مِن جلد البَقر. 8- أسماك القرش لديها حَاسة شم مذهلة فيمكنها أن تشم رَائحة الدَم من على بعد ميل. 9- يَحتوى فم القرش على حوالى 4000 من الأسنان. 10- تم العثور دَاخل مَعدة أسماك القرش على بَذلات سباحة ودروع وزجاجات نبيذ فهى تحوى الكثير وَذلك لأنها تفترس الكثير مِن البشر. 11- يشعر أسمَاك البَاركودة بالغيرة مِن القرش.

اقرأ الموضوع من هنا : http://www.thqafawe3lom.com/2013/12/blog-post_8838.html

إقرأ المزيـــد

بالرسم توضيح مخاطر التدخين علي جسمك

وضع الاطباء الفلندين موقع اليكتروني تفاعلي بسيط لتسليط الضوء علي مخاطر التدخين وقد انشأ بالتعاون مع جمعية السرطان من فنلندا لاظهار اسباب وضرر التدخين وقد عرض مجموعة من الصور توضح مخاطر التدخين كالاصابة بقرحة المعدة وايضا وضع فهرس للاثار الجانبية عن طريق الصور ومن تلك الاثار هى امر اكثر ازعاجا للمراة وهى نمو الشعر في الوجة والذراعين بشكل اكبر وذلك لان التدخين يزيد من مستويات هرمون الذكورة ووجدت دراسة فبي كلية الطب جامعة ويسكونسن ان النساءاللواتي يدخن علة سجائر واحدة او اكثر يوميا هم اكثر عرضة لزيادة ذلك الشعر وضع الممدخنون ايضا بأنهم اكثر عرضة لويادة الوزهن وايضا لديهم شعر هش ويتجهون للصلع بشكل كبير وربما يتعرضون لطر الاصابة بتجلط بالدم وأكثر عرضة للإصابة بخطر قرحة المعدة.






أقرا المقالة علي : http://www.haqaik.com/2013/10/blog-post_9092.html

إقرأ المزيـــد

درة في أجازة شتوية بباريس.. صور

طارت النجمة التونسية درة إلى باريس، حيث قررت الاستمتاع ببداية العام الجديد في مدينة النور حتى تعود أكثر نشاطاص لعملها الفني.
درة نشرت صوراً من رحلتها الشتوية، حيث بدت سعيدة ومنسجمة بالأجواء بالرغم من برد باريس القارس.
من ناحية أخرى، تنتظر درة عرض أحدث أفلامها «فارس أحلام»، والذي تشارك في بطولته إلى جانب الفنان المصري هاني عادل، والفنانة الأردنية مي سليم.

 

جولولى

إقرأ المزيـــد

أغرب طرق إنقاص الوزن ريجيم الألوان !!

تتعدد الطرق المتبعة في تخفيف الوزن، فمنهم من يعتمد الرياضة، بينما يذهب آخرون إلى اتباع حمية غذائية قاسية، ولكن هل سمعتم عن ريجيم الألوان؟ الدكتور مصطفى ساري توصل إلى نوع غريب من الريجيم يطلق عليه اسم "ريجيم الألوان"، وهو مثالي للأشخاص الذين يعانون السمنة ولم يحققوا أي نجاح في أنواع الريجيم التي اتبعوها. تقوم فكرة الريجيم على أن توفر الألوان فى الوجبة يساعد على تقبل البدناء إنقاص كميات الأكل، كما أن ذلك يوحي لهم أنهم يتناولون جميع أنواع الطعام ولا يتعرضون للحرمان. فبحسب هذا 
 

النوع من الريجيم يقسم الطعام بحسب أربع ألوان هي الأحمر والأخضر والأصفر والبني، تمثل جميع أنواع الطعام، فالبني مثلاً يضم اللحوم الحمراء والكبدة والخبز، بينما يأتي الأحمر بأغذية مثل الطماطم والفراولة والبطيخ والكرز والتفاح الأحمر، ويمثل اللون الأخضر جميع الخضراوات والفواكه الخضراء مثل الكيوي والتفاح الأخضر، بينما تندرج أغذية مثل الفلفل الأصفر الليمون والبرتقال والعدس الأصفر تحت اللون الأصفر. وتستمر طريقة الريجيم بين شهر لشهرين، ويتم وفقاً لأربع مراحلمع مراعاة تناول الكميات التي يريدها الشخص دون قيود. المرحلة الأولى لمدة تتراوح بين عشرة أيام وأسبوعين، ويتم تناول الألوان الأربع فيها، وفي المرحلة الثانية يدخل لون جديد هو الأبيض إضافة إلى لونين آخرين وهو يشمل جميع منتجات الألبان ومنها الجبن ولكن منزوعة الدسم إضافة إلى تناول بياض البيض وتستمر هذه المرحلة لمدة أسبوع واحد ويشمل اللون الأبيض اللحوم البيضاء، مثل الأسماك ولحوم الدجاج، إضافة إلى تناول الأرز والمكرونة في وجبة الغداء مع تخفيض الكميات. أما المرحلة الثالثة فتكون ألوانها التي ينصح بها هى الأحمر والأخضر والأصفر وتمتد لمدة عشرة أيام أو أسبوعين. ويختتم الريجيم بالمرحلة الرابعة والتي ترتكز على اختيار لون واحد من الأوان الخمسة لكل يوم يتغير حسب مزاج الشخص ويمكن أن يكرر اللون يومين متتاليين وذلك لمدة عشر أيام. جدير بالذكر أن هذه الطريقة والتي ظهرت في أبحاث طبية لجامعتي هارفارد والينوي الأمريكيتين تم تطبيقها بنجاح مع المصابين بالسمنة ومن يزيد وزنهم عن مئة كيلو غرام، حيث وصلت نسبة تخفيض الوزن لديهم لأكثر من 10% بعد انتهاء فترة الرجيم بمراحلها.

إقرأ المزيـــد

عروس تدفع حياتها ثمناً لصور زفافها

 

قررت العروس ذات الـ 30 عاماً أن يكون نهر كيبك الخلفية الرئيسة لصور زفافها فاصطحبت المصور الفوتوغرافي إلى هذا النهر لتوضح له المناظر التي تريدها، وقررت أن يلتقط لها المصور عدة لقطات لتختار أحسنها، فاقتربت أكثر من النهر حتى انزلقت رجلها في النهر وحاول المصور والحاضرون إنقاذها ولكن من دون جدوى ففستانها الثقيل وسرعة التيار وسوء حظها جرفها بعيداً في وسط النهر ولم يستطع أحد إنقاذها وقد عثر على جثة العروس بعد ساعتين.

 

إقرأ المزيـــد

رهيب جدا حقائق مذهلة عن الموز!!

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.
الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.
فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.
تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء،
لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.
الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.
غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.
عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
الأعصاب :
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ
زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
السيطرة على درجة الحرارة :
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
الإضرابات العاطفية الموسمي ( الحزن ):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
السكتات:
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%. 

إقرأ المزيـــد

10 كيلو في شهر واحد!! وداعا للسمنه

وجبة الإفطار : - قطعة من التوست + بيضة مسلوقة + طبق من السلطة الخضراء أو حبة من الفاكهة وجبة الغداء: - النشويات: 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة - البروتين: ربع دجاجة محمر أو مطهو بالبخار، أو سمكتين متوسطتي الحجم، أو علبة صغيرة من التونة خاصة بأصحاب الرجيم دون زيت، أو بيضتان مسلوقتان. -


الخضار: طبق من السلطة الخضراء الطازجة، أو طبق من الخضار المطهوة بواسطة البخار. - الفاكهة: بعد انتهاء وجبة الغداء بساعة يمكن تناول حبة من الفاكهة. وجبة العشاء: - كأس من الياغورت الطبيعي أو بيضة مسلوقة، أو قطعة من التوست مع السلطة الخضراء الطازجة، أو حبتان من الفاكهة. بمواظبتك على هذه الحمية الغذائية يوميا و لمدة شهر، ستحصلين على إنقاص وزنك بما يقارب 10 كلغ، لكن عليك ألا تنسي أن ممارسة الرياضة يلعب دورا كبيرا لأنها تكمل مفعول الرجيم، لذا يجب على الأقل ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لمدة 30 دقيقة.
أقرا المقالة علي مدونة جديد: http://www.gadyd.com/2013/08/10_23.html

إقرأ المزيـــد

متى لا تستطيع المرأة نسيان الرجل؟ (رجال لا تنساهم المرأة)

من أصعب المواقف بالنسبة للمرأة نسيان رجل أحبته وتزوجته، لكن النصيب عيشهما معاً لم يستمر. وفي الوقت نفسه هناك رجال يسهل على النساء نسيانهم. الدراسة التالية توضح نوعية الرجل الذي لا تستطيع المرأة نسيانه. وأي الرجال يجب أن تبتعد عنهم؟ لماذا تتذكر المرأة رجلاً معيناً بعد مرور سنوات طويلة؟ سؤال طرحته دراسة أعدها مركز مختص بالشؤون الاجتماعية والنسائية في ساوباولو. الجواب يكمن في الأثر الذي تركه هذا الرجل أو ذاك عليها. فربما يلتقي أحدنا بشخص ويتبادل معه حديثاً قصيراً، ولكن ذلك يبقى في الذاكرة لوقت طويل. وهناك أناس يمكن العيش معهم لسنوات طويلة، ولكن ذاكرتنا تمحوهم بشكل كامل. علّق خبراء الدراسة: «هذا يعتبر لغزاً من ألغاز الحياة. فهناك نساء يلتقين برجال في مناسبات تكون قصيرة، ولكن ذاكرتهن تمحو بعضهم، ولا تستطيع محو آخرين. فمن هم الرجال الذين لا تستطيع النساء نسيانهم؟ الرجل الذي يمدحها أوضحت الدراسة استناداً إلى استطلاع للرأي مع نحو ثلاثة آلاف امرأة من جنسيات مختلفة، أن 72 % منهن لا يستطعن نسيان رجال مدحوا جمالهن وشخصياتهن. وقالت نسبة 20 % منهن إنهن لا يستطعن نسيان رجل لمجرد كلمات جميلة قالها. بينما أكدت نسبة 15 % منهن أنهن لا يستطعن نسيان رجل أعطى نصيحة واحدة أفادتهن العمر كله. الذي التقت به في ظروف جميلة القصد هنا ظروف كانت فيها المرأة متعبة نفسياً وساعدها الرجل على الرفع من معنوياتها، حيث إن ذلك ساعدها على تغيير مسار حياتها نحو الأفضل. وقالت نسبة 38 % من النساء المشاركات في استطلاع الرأي إنهن غيرن مواقفهن السلبية من الحياة بعد الالتقاء برجال رفعوا من شأنهن كنساء. لا تستطيع نسيانه لموقف شهم طبقاً للدراسة فإن نسبة 28 % من النساء المشاركات في استطلاع الرأي أكدن أنهن مازلن يتذكرن رجالاً أبدوا مواقف شهمة تجاههن لسنوات طويلة مضت، وإن دل هذا على شيء فإنه يدل على أن أكثر ما تحبه المرأة في الرجل هو شهامته. رجل أنقذها من موقف صعب أكدت نسبة 63 % من النساء 


أنه يصعب عليهن نسيان رجال أنقذوهن من موقف صعب، والواحدة منهن كانت بحاجة لمن يقف إلى جانبها؛ لحمايتها من خطر كان يهدد حياتها أو شرفها. حافظ على شرفها قالت نسبة 90 % من النساء المشاركات في استطلاع الرأي إنهن لا يستطعن ولا بشكل من الأشكال نسيان رجال حافظوا على شرفهن في موقف ضعف كانت فيه المرأة. وأضافت الدراسة: «هؤلاء النساء اعتبرن أن الرجل الذي يحافظ على شرف المرأة يعتبر إنساناً نبيلاً يستحق أن يظل في الذاكرة إلى الأبد». الرومانسي قالت نسبة 58 % من هؤلاء النساء: يصعب على المرأة محو رجل رومانسي من ذاكرتهن؛ لأن الرومانسية أصبحت شيئاً مفقوداً في عالم الرجال. نصيحة: 6 أنواع من الرجال ابتعدي عنهم الصفات السابقة قد تجعل من الرجل مشروعاً للزواج، وهو قضية مصير بالنسبة لك، ولذلك يجب أن لا تضيعي وقتك مع رجال لايستحقونك. لذلك تنصحك الدراسة بـ6 أنواع من الرجال ابتعدي عنهم مسبقاً: 1 – الذي لا يحترم النساء يمكنك الشعور فيما إذا كان الرجل الذي أمامك يحترمك أم لا؛ لأن هناك صنفاً من الرجال الذين يكشفون عن أنفسهم بسرعة عندما يستخفون بدور المرأة في المجتمع. وأول بادرة عدم احترام للمرأة تعني أن الرجل لا يستحق أيضاً احترامك له. 2 – من له تاريخ في الخيانة الزوجية إن الرجل الذي يخون يمكن أن يخون مرة ثانية وثالثة ولا يمكن الوثوق به، ونصحت الدراسة النساء بضرورة الابتعاد عن مثل هؤلاء الرجال بسرعة. 3 – من لا يستطيع منحك الأمان إن الزواج عند غالبية النساء مبني على أساس أن يمنحها زوجها الأمان اللازم؛ لكي تشعر بأنها محمية، فذلك من طبيعة الأنثى. والرجل الذي لا يستطيع منح المرأة مثل هذا الأمان غير جدير بالزواج منها. 4 – الأناني إن الرجل الأناني لن يعير الاهتمام اللازم لزوجته، طالما أنه يفكر بنفسه فقط. ويعتبر هذا الصنف من الرجال آخر من يهتم بمنزله وزوجته وأسرته. 5 – الغيور إن التعامل مع الرجل الغيور يعتبر معقداً جداً؛ لأن العلاقة الزوجية ستفتقر للثقة، وهذا يحول حياة المرأة إلى جحيم. وهو خطير أيضاً؛ لأن غيرته يمكن أن تقوده إلى ارتكاب حماقات. 6 – الذي يحاول التحكم بتصرفاتك إن الرجل الذي يحاول التحكم بتصرفات المرأة يعني أنه لن يمنحها المجال للمشاركة في اتخاذ القرارات في الحياة الزوجية، وستصبح بمثابة صفر على الشمال. 
أقرا المقالة علي مدونة جديد: http://www.gadyd.com/2013/08/blog-post_995.html

إقرأ المزيـــد

ظاهرة المد الأحمر ، حين يجتمع الجمال مع الخطر

هي ظاهرة طبيعية بيئية تحدث بسبب إزدهار نوع أو أكثر من العوالق النباتية في مياه البحار أو البحيرات مما يسبب تغير لون المياه بشكل واضح، ويكون لون المياه من الأحمر إلى الأصفر و الأخضر.



ثقف نفسك

إقرأ المزيـــد

أجمل 10 أماكن يمكنك زيارتها في اليونان

اليونان هي الأرضالتي تمتد من بحر ايجه جنوبا إلى وسط شبه جزيرة البلقان ، و اليونان هي واحدة من وجهات السفر الأكثر شعبية في العالم . و تعتبر من  البلاد الأوروبية المشمسة المعروفة بشواطئها الرملية الهادئة وتاريخها القديم المذهل مما كان له تأثير كبير على جوانب عديدة من المجتمع الغربي اليوم . و نعرض لكم مجموعة متنوعة من الوجهات اليونانية لنلبي جميع الأذواق في إختيار أجمل الأماكن التي يمكن أن تذهب إليها وتترك إنطباعها داخلك .

ثقف نفسك

إقرأ المزيـــد